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位置:小知识
跆拳道侧踢
点击次数:428
发布时间:2015-05-31

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侧踢主要用来阻挡对方进攻,不是主要得分动作。?

(一)动作过程

1.右架准备姿势站立,将重心移至左腿,同时以左脚前掌为轴脚跟内旋。
2.直线提起右大腿,弯曲小腿同时向左转髋,身体右侧侧对对方。
3.膝盖方向朝内,勾脚面,展髋,走直线平蹬出右腿,用脚掌外侧攻击对方。
4.右腿自然落下,平撤回原位。?

(二)要 领

1.侧踢同中国散手中的侧踹。
2.也可用前腿(左腿)直接侧踢对方。
3.左脚一定要配合积极向前移动。
4.用侧踢主要攻击对方两肋部、胸腹部。?

(三)易犯错误与纠正

1.击打对方时,髋部没有展开,致使击打力度不够。
2.大小腿折叠不够,或是蹬出的速度不快。?

(四)练习步骤

1.先练习提腿转髋。
2.再练习平蹬腿。
3.完整练习侧踢。
4.练习前腿的侧踢。
5.练习侧踢击头。
6.用护具或沙袋进行侧踢的练习。?

(五)战术的练习

1.乙用旋踢时,甲用侧踢阻击。
2.甲先用前旋踢击打对方,对方后撤后反击,自己则立即用前腿侧踢阻击。
3.用下压进攻对方,对方后撤后反击,自己则立即用前腿侧踢阻击。
4.先用旋踢进攻对方,对方后撤后反击,自己则立即用前腿侧踢阻击

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