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位置:小知识
跆拳道旋风踢
点击次数:368
发布时间:2015-05-27

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旋风踢也称后转体旋踢,是跆拳道比赛中常用的动作之一。?

(一)动作过程

1.甲乙双方闭式站立,甲右架站立,以左前脚掌为轴脚后跟外旋,重心移至左腿。
2.身体右后转约360度,右腿也随着向右后转动。
3.身体稍后仰,右腿下落的同时左脚蹬地使用左腿旋踢技术。
4.击打后,两脚自然落下成右架。?

(二)要 领

1.旋风踢主要用在中远距离时使用。
2.提起右腿向后转动时,右腿围绕着左腿转动。两大腿内侧之间的距离不应过大。
3.为保持重心,躯干应稍向后倾。
4.击打时左脚脚面稍绷直,但踝关节要放松。
5.左小腿弹出后,在弹直的一刹那,要有一个制动过程,使脚产生击打的效果。
6.左脚应积极配合身体的转动,以左脚前掌为轴转动。
7.用旋踢主要攻击对方胸腹部和面部及两肋部。?

(三)易犯错误与纠正

1.躯干没有稍后倾,上体前压,使腿的长度没有被充分利用。
2.左腿大小腿折叠不够,击打力度不够,小腿弹出后,在弹直的一刹那,没有一个制动的过程。
3.左脚击打时脚面没有绷直。
4.左腿没有积极配合身体的转动,左腿太“死”。?

(四)练习步骤和方法

1.先练旋踢,待熟练后在开始练旋风踢。
2.练习原地转身,右腿要主动配合转动。
3.完整练习旋风踢。
4.右架旋风踢熟练后再练习左架旋风踢。
5.左右架交替练习,两个动作之间要向前上一步,使左右旋风踢能够连接起来。
6.脚靶配合练习旋风踢。
7.结合步法移动(前进、后撤、侧向移动)进行旋风踢的练习。
8.用沙袋进行旋风踢的练习。?

(五)战术训练方法

1.在对方原地换位的一刹那进攻旋风踢:甲乙双方开式站立,乙方为了防止甲后腿旋踢而原地换位,甲方立即使用旋风踢。
2.用身体晃动调动对方,在对方后撤一步时使用旋风踢:甲乙双方右架闭式站立,甲用身体晃动的假动作调动乙,使乙以为甲要进攻向后撤一步。甲立即进攻旋风踢。
3.连续两个旋风踢,甲使用左架旋风踢进攻乙,乙后撤,甲快速上一步,使用右架旋风踢击中乙。

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