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跆拳道品势中的步型
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发布时间:2015-04-27

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(一)准备势

两脚开立与肩同宽,身体自然直立,两脚尖略外展,两手握拳置与腹前。

(二)开立步

两脚开立与肩同宽,身体自然直立,两膝微屈,两脚尖正对前方,两手握拳置于体侧。?

(三)马 步

两脚开立,较肩宽,两脚尖平行或略内扣,挺胸直背,两腿屈膝半蹲,重心在两脚之间。?

(四)弓 步

(又称前屈立)前后脚分立,两脚相距一步半,前腿屈膝,后腿伸直,前腿膝关节与脚尖垂直,重心大部分在前脚上,左脚在前称右弓步,右脚在前称左弓步。?

(五)后弓步(三七步)

365棋牌1 1(又称后屈立)前后脚分立,两脚相距约一步,后脚尖外展90度,后退屈膝如同骑马状,前腿膝关节略屈,重心大部分在后脚上。左脚在前称右后弓步,右脚在前称左后弓步。?

(六)前探步(前行步)

(又称高前屈立)如走路姿势。两脚之间距离小于弓步,上体略前倾,前腿膝关节略屈,重心大部分落在前脚上。左脚在前称左前探步,右脚在前称右前探步。?

(七)虚 步

与后弓步相似,前脚掌点地,脚跟提起,重心落在后脚。左脚在前称有虚步,右脚在前称左虚步。?

(八)交叉步

一脚向另一脚的前侧(前交叉步)或后侧(后交叉步)落步,脚尖着地,两腿屈膝交叉。?

(九)并 步

提起一条腿并将脚置于另一腿的膝关节处,只用一条腿站立。?

(十)单脚立

提起一条腿将脚的膝关节处,只用一条腿站立。

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