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位置:小知识
跆拳道实战训练
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发布时间:2015-04-16

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365棋牌1 11进攻技术:进攻技术是指在实战中用来得分的主要技术,可以用单一腿法,如旋踢、下压等。也可以用组合腿法,组合腿法就是把单一动作组合起来连续使用,如旋踢+下压下压+后踢、侧踢+旋踢等。?

2反击技术:反击技术是指在实战中用来反击对方的一种技术,主要有迎击、时间差反击、防守反击等。?

3素质练习:素质练习主要分为速度、力量、反应、协调性等。?

(1)速度练习有助于实战中移动进攻与反击达到更好的效果。?

(2)力量练习主要有助于实战中的击打效果。?

(3)反应练习主要有助于实战中的反击效果。?

(4)协调性练习主要有助于实战中整体行动的效果。?

4实战练习:实战练习分为条件实战与规定实战,主要培养练习者的实战经验和进攻与反击意识。

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